人生の３分の１は睡眠に使われている、と言われるくらいなので、この睡眠にも正面から考えていかざるを得ない。
ご存知の通り睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がある。つまり眠りに深さがあって、これはある一定の周期があるとされている。浅い眠りのレム睡眠の周期は大体９０分毎に訪れて、それ以外の深い眠りの時に目を覚ますととても起きづらい、９０分毎に来る浅い眠りの時に起きると快適に目覚められる、というものだ。しかしこの９０分の周期というのは人それぞれに違うものであるから、自分で快適に起きられた時間をいくつかリストアップして分析してみるのもいい。
それから、ネットでも見ているといろんな情報がある。それによると、かの「睡眠時間3時間」のナポレオンやエジソンも昼寝をしていたという。これにはまだまだ奥が深そうだが、これを機に挑戦してみる。睡眠時間短縮について、なにか良い情報がありましたら、教えてください。
